가족 관계 고민

시댁 스트레스와 아들러 개인심리학: 과제의 분리와 해결 방안

"밥은 챙겨주니?" "애는 언제 가질 거야?" "비밀번호 누르고 그냥 들어왔어~"이런 말들이 일상이 되어버린다면 어떨까요?시댁의 끊임없는 간섭과 통제가 버겁고, 남편은 그저 방관자처럼 지켜보기만 하는 상황. 스트레스를 넘어 ‘이혼’이 아니라 ‘한시라도 빨리 도망가고 싶다’는 생각이 들 정도라면, 지금 당신의 심리적 압박은 이미 한계를 넘어선 상태일 겁니다.그렇다면, 이 상황을 어떻게 해결할 수 있을까요? 아들러(Alfred Adler) 심리학을 통해 답을 찾아보겠습니다. 철학자와 청년의 대화: 시댁 문제 해결의 실마리청년"저 진짜 미쳐버릴 것 같아요. 하루 세 번씩 남편 밥을 챙겼는지 확인하는 전화가 오고, 시도 때도 없이 집에 찾아와요. 심지어 현관 비밀번호를 누르고 그냥 들어오는 것도 일상이에요. 애..

2025. 2. 19. 14:49

인생 고민

매사에 예민한 사람, 스트레스 받는 나를 위한 심리학 조언 - 공감하되 휘둘리지 마세요

목차   들어가며나는 정말 예민한 사람이다.식당에서 누군가 기침하면 바로 놀란 표정으로 쳐다본다.테이블이 깨끗해도 물티슈로 벅벅 닦는다.생선 비린내가 안 났는데도 다 먹고 나서 "너무 비렸다"고 말한다.뮤지컬을 보러 갔는데 "소리가 너무 쨍해서 귀가 아프다"고 투덜댄다.차가 막히는 도로에서 2시간 운전하는 동안 "히터 공기가 안 좋다"며 목캔디를 3개나 먹는다.안전 운전하는데도 옆에서 "사람! 애들 있어!"라고 다급하게 외친다.매사에 불안하고, 작은 것 하나에도 과민반응하는 나. 나 자신이 피곤할 때도 많습니다. 하지만 이 모든 게 내가 선택해서 하는 행동이 아니라, 어느 순간부터 이렇게 되어버린 것 같습니다. 그렇다면, 나는 어떻게 이 불안을 조절하고 나 자신을 이해할 수 있을까요? 아들러 심리학의 관..

2025. 2. 16. 10:08

직장 내 고민

사장 리더십 고민 : 직원 퇴사와 인간관계 스트레스에서 벗어나는 방법 '미움받을용기'

들어가며사업을 시작한 지 3년, 청춘을 바쳐 달려왔지만 지금은 불안과 스트레스 속에서 길을 잃은 기분입니다.직원 간의 갈등, 퇴사하는 직원들, 하락하는 매출, 그리고 끝없는 자기 의심…"내가 사장으로서 자질이 부족한 건 아닐까?""내가 계속 이 회사를 운영하는 게 맞는 걸까?"머릿속에서 이런 질문이 멈추지 않을 때, 우리는 어떻게 해야 할까요?아들러 심리학의 관점에서 이 고민을 풀어봅시다.  철학자와 청년의 대화청년:"사장으로서 너무 힘듭니다. 처음에는 잘나가던 사업이었어요. 저는 전 재산을 투자했고, 직원 한 명 한 명을 가족처럼 대해 왔죠. 하지만 직원들 간의 갈등이 심해지고, 한 명씩 퇴사할 때마다 가슴이 무너집니다.그럴 때마다 ‘내가 리더로서 부족한가?’라는 생각이 들어요. 더 단호하고 냉철해야 ..

2025. 2. 15. 12:21

직장 내 고민

숨 막히는 업무, 나만 힘든 걸까? 직장 스트레스 해소의 첫걸음

목차1. 들어가며김 대리는 오늘도 야근입니다… 아니, 벌써 야근인가요?김 대리는 오늘도 새벽을 향해 달려가는 사무실에서 한숨을 쉬었습니다.쌓여있는 서류, 쉴 새 없이 울리는 전화, 그리고 끊임없이 쏟아지는 업무 지시.“나만 이렇게 힘든 걸까?”김 대리는 문득 그런 생각이 들었습니다. 옆자리 박 주임은 늘 여유로워 보이고,신입 이 사원은 힘든 내색 하나 없이 씩씩하게 일을 처리하는 것 같았습니다.김 대리는 점점 더 위축되고, 자신이 무능력하게 느껴졌습니다.퇴근 후에도 머릿속은 온통 일 생각뿐, 잠 못 이루는 밤이 계속되었습니다.혹시 여러분도 김 대리와 비슷한 경험을 하고 계신가요?숨 막히는 업무, 쳇바퀴 같은 일상 속에서 나만 뒤쳐지는 것 같은 불안감…오늘 우리는 이 문제를 함께 해결해보고자 합니다.2. ..

2025. 2. 5. 17:14