직장 내 고민

감정 쓰레기통이 되지 않기 위해: 감정적인 직장 상사와의 건강한 거리두기

혹시 당신도 상사의 감정 쓰레기통이 되고 있진 않나요?출근길, 어떤 기분으로 회사에 가시나요? 설렘보다는 걱정이 앞서진 않나요?오늘 상사의 기분은 어떨까, 또 무슨 일로 화를 낼까, 내게 어떤 감정을 쏟아낼까... 이런 생각들로 아침부터 마음이 무거워진다면, 어쩌면 당신은 이미 '감정 쓰레기통'이 되어가고 있는지도 모릅니다."오늘 기분이 별로야. 듣기 싫겠지만 좀 들어줘."이런 말로 시작되는 상사의 감정 토로 시간이 익숙하다면, 그건 정상적인 직장 생활이 아닙니다. 우리는 종종 직장에서의 위계질서 때문에 상사의 감정을 받아주는 것이 당연하다고 생각하곤 합니다. 하지만 그 '당연함'이 우리의 정신건강을 갉아먹고 있다는 사실을 알고 계신가요?감정적인 상사, 이런 특징이 있어요감정 쓰레기통 역할을 강요하는 상..

2025. 4. 18. 16:32

직장 내 고민

회식자리 술 강요하는 상사, 관계는 지키면서 거절하는 현명한 방법

"오늘은 꼭 한잔 받아야 돼! 이건 회사 문화야!"회식 자리에서 상사의 술잔을 마주하며 느끼는 그 불편한 순간, 많은 직장인들이 공감하실 거예요. 거절하고 싶지만 매일 마주치는 상사라 쉽게 "아니요"라고 말하기 어렵죠.어떻게 하면 관계는 해치지 않으면서도 내 의사를 분명히 전달할 수 있을까요? 오늘은 그 현명한 방법을 함께 찾아보려 합니다.매일 마주치는 상사인데, 술은 마시기 싫어요직장 생활에서 회식은 때로는 즐거운 소통의 자리가 되기도 하지만, 술을 강요받는 순간 불편한 자리로 변하곤 합니다. 특히 상사와의 관계에서는 그 불편함이 더 커지죠."내일 중요한 일이 있어서..." "건강상 이유로..." "오늘은 조금만..."이런 변명들이 얼마나 효과가 있었나요? 어쩌면 잠시 넘어갈 수 있지만, 근본적인 해결..

2025. 4. 10. 13:57

직장 내 고민

성과 압박, 문제는 '당신'이 아니라 '단어'일 수 있습니다.

회사 성과 압박, 아들러 심리학으로 극복하는 도전적 사고법직장에서 느끼는 성과 압박으로 괴로우신가요? 부정적인 감정에 휩싸여 업무 효율이 떨어지는 악순환을 경험하고 계신다면, 아들러 심리학의 관점이 새로운 돌파구가 될 수 있습니다. 이 글에서는 아들러의 개인심리학을 통해 회사의 성과 압박을 도전적 과제로 전환하는 실질적인 방법을 알아보겠습니다.목차  당신도 이런 고민을 하고 있나요?지난 분기 실적 발표 후, 김 대리는 책상에 앉아 한숨을 내쉬었습니다. 팀장님께서 설정한 목표의 70%만 달성했다는 피드백이 머릿속에서 맴돌았죠. "다음 분기에는 반드시 개선이 필요하다"는 말이 가슴을 무겁게 누르는 것 같았습니다. 밤마다 업무 생각에 잠을 설치게 됐고, 출근길엔 '오늘도 뭔가 잘못하면 어쩌지'라는 불안감이 함..

2025. 3. 30. 23:39