직장에서 가식적, 이중적 행동하는 동료, 건강한 거리 조절하는 방법

목차

예시 상황

청년: 선생님, 회사에 가식적인 동료가 있는데, 겉으로는 친절한 척하면서 뒤에서는 다르게 행동해요. 다른 사람들 앞에서는 저를 도와주는 척하지만, 뒤에서는 제 의견을 무시하고 자기한테 유리하게 행동하더라고요.

철학자:그 동료의 행동이 당신에게 상처를 주었군요.

청년:네! 처음에는 그 사람이 좋은 사람인 줄 알았어요. 친절하게 대해 주길래 믿었거든요. 그런데 뒤에서 다른 말을 하고, 제 공을 가로채는 걸 보고 정말 배신감이 들었어요.

철학자:그렇다면 당신이 느끼는 배신감은 ‘그 사람을 믿었기 때문’인가요? 아니면 ‘그 사람이 가식적인 행동을 했기 때문’인가요?

청년:음… 둘 다 아닌가요? 믿었기 때문에 더 상처를 받았고, 그 사람이 그렇게 행동했기 때문에 화가 나는 거잖아요.

철학자:그러면 한 가지 질문을 해보죠. ‘당신은 그 사람을 믿을 만한 근거가 충분했나요?’

청년:글쎄요… 처음에는 친절하게 굴었고, 겉으로 보기에는 좋은 사람이었어요. 그래서 저도 솔직하게 대해줬죠. 그런데 시간이 지나면서 그게 다 가식이라는 걸 알게 된 거고요.

철학자:그렇다면 그 사람이 처음부터 믿을 만한 사람이었다기보다는, 당신이 그 사람을 믿고 싶었을 수도 있겠군요.

청년:…네? 그게 무슨 말씀이세요?

철학자:우리는 종종 ‘상대방이 나에게 호의를 베풀면, 그 사람도 진심으로 나를 생각할 것이다’라고 믿는 경향이 있습니다. 하지만 모든 사람이 진정성 있는 관계를 원하지는 않죠. 어떤 사람들은 그저 자신의 이익을 위해 가면을 쓰기도 합니다.

청년:그러니까 제가 너무 쉽게 믿어버린 게 문제였다는 말씀이신가요?

철학자:당신의 잘못이라기보다는, 인간관계에서 ‘과제의 분리’가 필요하다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 상대방이 가식적인 태도를 보이는 것은 그의 과제이고, 당신은 그 사실을 어떻게 받아들이고 대처할 것인지 결정할 수 있습니다.

청년:하지만 가식적인 사람을 그냥 두고 보기에는 너무 답답한데요. 어떻게든 진실을 알리고 싶어요!

철학자:당신이 그렇게 한다면, 그 사람은 바뀔까요?

청년:…음, 그렇지는 않을 것 같아요. 그런 사람이 한두 명이 아닐 테니까요.

철학자:맞습니다. 그 사람을 바꾸려고 하기보다, 당신이 그 사람과 어떤 거리를 둘 것인지가 더 중요합니다.

청년:거리를 둬야 한다… 그럼 어떻게 해야 하죠? 완전히 무시해야 하나요?

철학자:무시하는 것이 아니라, 관계의 방식을 조정하는 것입니다. 그 사람에게 너무 많은 기대를 걸지 않고, 업무적으로만 필요한 선에서 관계를 유지하는 것이죠.

청년:그러면 회사 생활이 좀 더 편해질까요?

철학자:그럼요. 가식적인 사람에게 실망하고 분노하는 감정에 휘둘릴 필요 없이, 당신이 신뢰할 수 있는 동료들과의 관계를 더 강화하면 됩니다. 그리고 중요한 정보나 감정을 쉽게 공유하지 않는 것도 방법이겠죠.

청년:그렇게 하면 제가 덜 상처받을 수 있겠네요.

철학자:그렇습니다. 그리고 한 가지 더 기억하세요. ‘그 사람이 어떻게 행동하든, 당신의 가치는 변하지 않는다’는 사실을요.

 

1. 문제 인식: 가식적이고 이중적인 동료로 인한 갈등

가식적인 동료란 겉으로는 친절하거나 호의적인 태도를 보이지만, 뒤에서는 다른 태도를 취하거나 신뢰를 저버리는 행동을 하는 사람을 의미합니다. 이러한 동료와 함께 일할 때 우리는 배신감, 분노, 실망감을 느낄 수 있으며, 직장 내 스트레스와 불편함이 증가할 수 있습니다.

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2. 아들러 심리학 관점에서 접근하기

아들러는 인간관계에서 ‘과제의 분리’와 ‘공동체 감각’을 강조했습니다. 이를 바탕으로 가식적인 동료를 대하는 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다.

1) 과제의 분리: 그의 태도는 그의 과제, 나의 반응은 나의 과제

• 그의 행동을 바꿀 수 없다: 동료가 가식적인 태도를 보이는 것은 그의 선택이며, 그의 문제입니다. 그의 행동을 바꾸려 하거나 그가 진실한 사람이 되도록 설득하려는 것은 내가 해결할 수 없는 과제입니다.
• 나의 과제에 집중하기: 내가 해야 할 일은 이런 상황에서 어떻게 반응할지, 그리고 어떤 태도를 유지할 것인지입니다.

✅ 실천 방법
✔️ “이 사람이 왜 저렇게 행동할까?”를 고민하는 대신, “내가 이 상황에서 어떻게 행동하는 것이 가장 나에게 도움이 될까?”를 고민하세요.

 

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2) 직장 내 신뢰 관계 설정: 가식적인 동료와의 거리 조절

아들러는 인간관계에서 '수평적 관계'를 중요하게 여깁니다. 즉, 상호 존중을 기반으로 한 관계를 유지해야 합니다.

• 필요 이상의 감정적 개입을 하지 않기: 동료의 행동에 실망할 수 있지만, 그 감정을 깊이 간직하고 스트레스 받을 필요는 없습니다.
• 업무 중심의 관계 유지: 가식적인 동료와 사적인 감정을 섞기보다, 업무적으로 필요한 선에서만 협력하세요.
• 신뢰할 수 없는 사람에게 중요한 정보를 공유하지 않기: 업무적으로 필수적인 정보 외에는 개인적인 이야기를 하지 않는 것이 좋습니다.

✅ 실천 방법
✔️ “이 사람과 가까워질 필요는 없다. 업무적 관계에서 필요한 것만 유지하자.”
✔️ “이 사람에게 속내를 다 털어놓는 것은 위험할 수 있다.”

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3) 그들의 행동을 객관적으로 바라보기

아들러는 ‘트라우마는 없다, 해석이 있을 뿐이다’라고 했습니다. 가식적인 동료의 행동이 나에게 주는 영향을 줄이려면, 그 행동을 내가 어떻게 해석하고 받아들이는지가 중요합니다.

• 가식적인 태도를 전략적 행동으로 간주하기
  → 동료가 가식적인 태도를 보이는 것은 그의 방식일 뿐, 반드시 나를 해치려는 것이 아닐 수도 있습니다.
  → 그 사람의 행동을 지나치게 개인적으로 받아들이지 않는 것이 중요합니다.

✅ 실천 방법
✔️ “이 사람이 이렇게 행동하는 이유가 있겠지. 하지만 그 이유가 나와 꼭 관련이 있는 것은 아니다.”
✔️ “나를 공격하려는 게 아니라, 그 사람 나름의 생존 전략일 수도 있다.”

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4) 공동체 감각 활용: 건강한 인간관계 만들기

아들러는 인간이 행복하기 위해서는 ‘공동체 감각’이 필요하다고 했습니다. 즉, 우리가 직장에서 건강한 인간관계를 맺고 있다고 느낄 때 심리적 안정감을 가질 수 있습니다.

• 진짜 신뢰할 수 있는 동료와 관계 맺기
  → 가식적인 사람에게 집중하기보다는, 신뢰할 수 있는 동료와 협력하고 관계를 맺는 것이 더 중요합니다.
• 조직 내에서 나의 입지를 굳건히 하기
  → 가식적인 동료의 영향력에 휘둘리지 않으려면, 내 업무 능력을 높이고 직장에서 인정받는 것이 중요합니다.

✅ 실천 방법
✔️ “굳이 가식적인 사람에게 신경 쓰지 말고, 믿을 수 있는 사람들과 더 가까워지자.”
✔️ “직장에서 나의 역할을 제대로 해내고, 다른 사람들과의 신뢰 관계를 더 중요하게 생각하자.”

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3. 결론: 가식적인 동료에게 감정적으로 휘둘리지 말자

직장에서 가식적인 동료를 마주할 때 감정적으로 휘둘릴 필요는 없습니다. 그의 행동은 그의 문제이며, 내가 할 일은 나의 태도를 결정하는 것입니다. 아들러의 심리학을 적용하여 가식적인 동료에게 필요 이상으로 감정 소비하지 않고, 업무적으로만 적절한 관계를 유지하며, 더 건강한 인간관계를 형성하는 것이 최선의 전략입니다.

✅ 핵심 요약

1. 과제의 분리: 그의 태도는 그의 문제, 나는 나의 태도를 정하면 된다.
2. 거리 조절: 가식적인 사람과 깊이 얽히지 말고 업무적인 선에서만 관계를 유지하기.
3. 객관적 해석: 그 사람의 행동을 개인적으로 받아들이지 않기.
4. 건강한 인간관계 형성: 신뢰할 수 있는 동료와 더 가까이하기.

이러한 태도를 유지하면 가식적인 동료에게 감정적으로 휘둘리지 않고, 직장에서 더 편안하게 생활할 수 있을 것입니다. 😊

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📚 참고 문헌 및 출처

1. 아들러, A. (1927). The Practice and Theory of Individual Psychology. Routledge.
2. Dreikurs, R. (1964). Children: The Challenge. Hawthorn Books.
3. Sweeney, T. J. (2009). Adlerian Counseling and Psychotherapy: A Practitioner’s Approach. Taylor & Francis.
4. Brassard, A., & Lussier, Y. (2011). “Psychological Well-Being and Workplace Relationships: The Adlerian Perspective.” Journal of Individual Psychology, 67(1), 23–38.
5. Corey, G. (2017). Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy. Cengage Learning.

📌 관련 연구 및 논문

• "The Impact of Workplace Relationship Quality on Job Satisfaction" – Journal of Organizational Behavior
• "Managing Difficult Colleagues: Psychological Insights" – Harvard Business Review